Yoga kao način života
Pronađite termin koji vam odgovara i postanite deo naše yoga zajednice. Birajte između jutarnjih, večernjih i individualnih časova u prijatnoj i podržavajućoj atmosferi.
Raspored časova
Raspored Yoga Časova
Raspored yoga časova u našem studiju na Zvezdari omogućava vam da lako pronađete termin. Naš raspored yoga časova obuhvata jutarnje, popodnevne i večernje termine. Pregledajte naš raspored yoga časova i rezervišite svoje mesto.
Nedeljni rapored i termini yoga časova
Pogledajte kompletan raspored yoga časova za tekuću nedelju.
Svi termini su prilagođeni početnicima.
Sanja
instruktorka
6.000 din. (8 termina)
- Ponedeljak – Četvrtak | 18:30h Ha-Tha yoga
- Ponedeljak – Četvrtak | 20:30h Ha-Tha yoga
Na časovima se asane izvode lagano, nadovezujući se jedna na drugu, sa dužim zadržavanjem u svakom od položaja. Cilj nam je povećanje gipkosti tela, jačanje mišića i povećanje snage, uz istovremeno uklanjanje fizičke i psihičke napetosti. Sastavni deo časa su i pranayame (vežbe disanja), a svaki čas se završava nekom od tehnika relaksacije. Grupe su male i prilagodljive svakom nivou, tako da časove mogu pratiti mlađi i stariji polaznici, pa čak i oni koji su zbog zdravstvenih problema slabo pokretljivi. Oni pokrete izvode do nivoa vlastitog ograničenja.
Sneža
instruktorka
6.000 din. (8 termina)
- Sreda | 20:00h Ha-Tha yoga & eterična ulja
- Petak | 18:30h Ha-Tha yoga & eterična ulja
Snežana Timotijević @s.neznost je sertifikovana instruktorka Ha-Tha joge (240h): asana (joga položaja), pranajame (tehnika disanja) i jogičke relaksacije. Svaki čas obuhvata ove tri celine na jedinstven način. Dodatno, polaznicima pruža varijacije položaja kao i funkcionalne vežbe i korekcije. Praktikuje jogu osam godina, a instruktorka je tri godine. Drži časove početnog i srednjeg nivoa. U svoju joga nastavu implementira upotrebu terapeutskih eteričnih ulja sa namerom da polaznicima doprinese i olakša povezivanje sa sopstvenom prirodom, te prirodom oko nas.
Goca
instruktorka
6.000 din. (8 termina)
- Utorak – Petak | 20:30h Ha-Tha yoga
Pitaš se zašto je joga u večernjim satima baš tvoj izbor? ✨ Zato što je savršen način da završiš dan s osećajem blagostanja i unutrašnjeg mira. 🌙 Nakon dugog, napornog dana, „večernja joga” će umiriti um i opustiti telo, oslobađajući te od stresa i napetosti nakupljenih tokom dana. 🧘 Jednostavne vežbe, tehnike disanja i relaksacija osnažiće telo i poboljšati fleksibilnost, donoseći mentalni mir i emocionalnu ravnotežu. 🌸 Doživi snagu spokoja i oseti se odmornije i spremnije za sledeći dan!
Sanja
instruktorka
6.000 din. (8 termina) 8.500 din. (12 termina)
- Utorak – Četvrtak – Petak | 09:00h Ha-Tha yoga
Uhvati dan! Jutarnji časovi sa Sanjom – utorak, četvrtak 9:00–10:15h. Pokreni se, napuni energijom i spremno kreni u novi dan! Radimo jednostavne i efektivne vežbe za zglobove, digestivni trakt i kičmu, asane, vežbe disanja i relaksaciju. Pokloni pažnju sebi – vežbaj jogu. Vežbe su jednostavne i svakom razumljive i pre svega lako izvodljive, ne poznaju granice životnog doba niti telesnih ograničenja i mogu da pruže trenutno olakšanje u mnogim smetnjama uzrokovanim psihosomatskim disbalansom, sa jednim ciljem, a to je da omogući da se čovek istovremeno razvija na svim nivoima, uključujući telo i um.
Sanja
instruktorka
- Individualni časovi
Za one koji žele kontinuitet paket od 8 individualnih časova mesečno po ceni od 280 € (35 € po času). Časovi se plaćaju unapred i termini se dogovaraju zajedno sa instruktorom. Termin se može pomeriti u okviru meseca samo uz najavu i dogovor sa instruktorom. Zamena termina ili nadoknada moguća je u slučaju bolesti ili putovanja, uz obaveštenje unapred. Neiskorišćeni termini koji nisu pomereni ili opravdani bolešću/putovanjem se ne nadoknađuju. Cilj ovog modela je da termini budu rezervisani za vas i da zajedno održimo kontinuitet u vežbanju, što daje najbolje rezultate.
Sneža
instruktorka
- Individualni časovi
Redovnost je ono što daje najbolje rezultate – zato smo osmislili paket od 8 časova mesečno po ceni od 280 € (35 € po terminu). Termini su rezervisani za vas, a dogovaramo ih zajedno, uz plaćanje unapred. Pomeranje termina u okviru meseca moguće je isključivo uz najavu i potvrdu. Nadoknada je predviđena samo za slučajeve bolesti ili putovanja, uz obaveštenje na vreme. U suprotnom, neiskorišćeni časovi propadaju. Ovaj model postoji da bismo zajedno održali kontinuitet – jer samo tako napredak dolazi prirodno.
Poluindividualni i individualni časovi joge
Zbog načina života, manjka vremena, zdravstvenih razloga ili jednostavno zato što grupni časovi ne odgovaraju svakome, individualni i poluindividualni časovi joge predstavljaju fleksibilniji način vežbanja.
Na individualnom času prisutni su samo vežbač i instruktor. Program se planira prema potrebama polaznika i može uključivati asane, vežbe disanja i tehnike relaksacije, sa fokusom na konkretne ciljeve i mogućnosti vežbača. Rad jedan na jedan omogućava više pažnje, preciznije vođenje i brže usvajanje tehnike.
Poluindividualni časovi namenjeni su manjim grupama od dve do najviše tri osobe. Često ih biraju parovi, prijatelji ili polaznici sa sličnim ciljevima koji žele da vežbaju zajedno, uz više individualne pažnje nego na klasičnom grupnom času.
Mala grupa i dalje ostavlja instruktoru dovoljno prostora da prilagodi praksu svakom polazniku, dok vežbači dobijaju dodatnu motivaciju i podršku kroz zajednički rad.
Cenovnik
Cene časova joge
Izaberi paket koji najbolje odgovara tvojoj dinamici vežbanja.
Za redovne polaznike dostupni su grupni paketi, dok je pojedinačni dolazak moguć kroz drop-in opciju,
a za dublji i personalizovan rad dostupni su i individualni časovi.
Grupni časovi joge u studiju
- 4 termina 3.500 din.
- 8 termina 6.000 din.
- 12 termina 8.500 din.
Individualni časovi
4.000 din.
Drop in
1.000 din.